गहरी सांस लें और तेजी से बाहर छोड़ें। - यह मेटाबॉलिज्म बढ़ाकर पेट की चर्बी कम करता है।
पीठ के बल लेटें, हाथ और पैर ऊपर उठाएं। - पेट की मांसपेशियों को टोन करता है और चर्बी घटाता है।
पेट के बल लेटकर हाथों से शरीर को ऊपर उठाएं। - पेट की चर्बी कम करता है और पाचन में सुधार करता है।
पेट के बल लेटकर पैरों और हाथों को पकड़ें और ऊपर उठाएं। - पेट और कमर की चर्बी कम करने में मदद करता है।
पैरों को सीधा रखकर आगे झुकें और पैर छूने की कोशिश करें। - पेट की चर्बी कम करने और लचीलेपन को बढ़ाने में सहायक।