– शरीर को ज़रूरी विटामिन और मिनरल्स (जैसे बायोटिन, आयरन, जिंक, प्रोटीन) नहीं मिल रहे हों तो बाल कमजोर होकर झड़ने लगते हैं। – जंक फूड या असंतुलित डाइट लेने से समस्या बनी रह सकती है।
– थायरॉइड, पीसीओएस, टेस्टोस्टेरोन असंतुलन जैसे हार्मोनल कारण बाल झड़ने का मुख्य कारण हो सकते हैं। – महिलाओं में प्रेग्नेंसी या मेनोपॉज के दौरान भी यह समस्या हो सकती है।
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मानसिक तनाव (Stress) या नींद की कमी से शरीर में कोर्टिसोल (Stress Hormone) बढ़ जाता है, जिससे बाल गिरने लगते हैं। अनियमित दिनचर्या, देर रात तक जागना, और सही देखभाल न करने से बालों को नुकसान होता है।
– केमिकल युक्त शैंपू, हेयर कलर, हीट स्टाइलिंग (जैसे स्ट्रेटनिंग, कर्लिंग) बालों को कमजोर बना सकते हैं। – बार-बार हेयर वॉश करना या गीले बालों में कंघी करना भी बालों को कमजोर कर सकता है।
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– अगर आपके परिवार में बाल झड़ने की समस्या रही है, तो जेनेटिक कारणों से भी आपके बाल गिर सकते हैं। – एनीमिया, स्कैल्प इंफेक्शन या ऑटोइम्यून डिज़ीज़ (जैसे Alopecia Areata) भी इसका कारण हो सकते हैं।
अगर आपके बाल लगातार झड़ रहे हैं तो सही डाइट, बेहतर लाइफस्टाइल और डॉक्टर से कंसल्टेशन लेना ज़रूरी है। 😊